Che cos'è la Zumba

 

zumba

Cos'è Zumba?

Zumba è un allenamento diverso da qualsiasi altro. Fa bene al corpo, alla mente e al cuore!
Zumba si basa sul principio che fare esercizio deve essere prima di tutto piacevole e divertente. E' la chiave di un buono stato di salute a lungo termine. Seguendo le semplici coreografie non-stop, si può bruciare da 350 a 1000 calorie per lezione e tonificare il corpo dalla testa ai piedi.
Zumba è nata al sole della California ad opera del guru del fitness Alberto Pèrez, in arte Beto, che l'ha esportata in Europa dopo l'enorme successo americano.
Inventata quasi per caso dall'istruttore colombiano, costretto ad improvvisare dopo aver dimenticato i dischi per una lezione di danza, la Zumba è una combinazione di salsa, merengue e rumba affrontate come una movimentatissima lezione di aerobica.
Zumba non è una fatica, ma una festa. Oltre a sudare , faticare, bruciare calorie, la parola d’ordine, per chi è alla ricerca della forma migliore, sarà sorridere e divertirsi.

In cosa consiste?

Zumba unisce ai benefici effetti di una lezione di aerobica low impact, il dinamismo e la sensualità delle danze sudamericane e internazionali, attraendo chi vuole bruciare calorie ed aumentare contemporaneamente il suo sex appeal con nuovi passi di danza. La caratteristica distintiva di questa nuova disciplina aerobica sono le repentine e travolgenti variazioni di ritmo che aumentano e diminuiscono in continuazione la frequenza cardiaca aumentando la resistenza di chi pratica. E' indicata per ogni persona di ogni fascia d'età, dai bambini di sei anni fino alle persone anziane, essendo una lezione di aerobica low impact che può essere praticata a vari livelli di intensità. Senza che voi ve ne accorgiate, così impegnati a seguire passi di danza e musiche  caraibiche, gambe, braccia, addominali e glutei si tonificano e le calorie vanno in fumo!

Perchè milioni di persone in tutto il mondo amano Zumba?

E' divertente, semplice ed efficace
E' praticabile da chiunque; persone di ogni età, forma fisica e taglia
Aumenta la forza, la resistenza, la flessibilità, l'equilibrio e la coordinazione
Massimizza il dispendio calorico, bruciando il grasso corporeo e tonificando i muscoli
Ci si diverte esprimendo la passione per la musica
Sembra di partecipare ad una festa
Si lavora su musiche diverse come la Salsa, il Merengue, il Reggaeton, il Rock, il Country, l'Hip Hop, il Mambo, la Cumbia, il Flamenco, la Danza del Ventre, il Cha Cha Cha, la Bachata, ecc
E' una sfida per il corpo e la mente
Si suda come matti, eliminando le tossine e rinforzando il sistema immunitario
Non c'è bisogno di un partner per ballare

Cosa serve per fare Zumba Fitness:

  • Indossare vestiti comodi e freschi
  • Indossare scarpe da tennis che sorreggano la caviglia (sneakers).
  • Portare una bottiglia d'acqua non fredda
  • Portare un asciugamano per il sudore
  • Portare il sorriso e tanta voglia di divertirsi !!!
     

Corsi di Zumba Fitness tenuti dal M°Ciko Latino

Lunedì:
Ore 17.00 a Nocera Superiore in via Pareti - Istruttore ZIN Ferruccio De Santis (Ciko Latino)
Ore 20.00 a Piazza del Galdo (Mercato San Severino) - Istruttrice ZIN Antonella De Santis

Martedì:
Ore 17.00 palestra “La Piramide” a Nocera Superiore - Istruttore ZIN Ferruccio De Santis (Ciko Latino)
Ore 22.00 palestra “La Piramide” a Nocera Superiore - Istruttore ZIN Ferruccio De Santis (Ciko Latino)

Mercoledì:
Ore 17.00 a Nocera Superiore in via Pareti - Istruttore ZIN Ferruccio De Santis (Ciko Latino)
Ore 20.00 a Piazza del Galdo (Mercato San Severino) - Istruttrice ZIN Antonella De Santis

Giovedì:
Ore 17.00 palestra “La Piramide” a Nocera Superiore - Istruttore ZIN Ferruccio De Santis (Ciko Latino)
Ore 22.00 palestra “La Piramide” a Nocera Superiore - Istruttore ZIN Ferruccio De Santis (Ciko Latino)

Per info contattatemi cikolatino@gmail.com
 

 

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